Jie atrodo sveiki. Jie skamba sveikai. Kai kurie netgi matomi profesionalių sportininkų patiekalų nuotraukose. Tačiau kasdien bėgiojantiems (sportuojantiems) kai kurie „švarūs“ ar sportinius rezultatus gerinantys maisto produktai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Ir nors nėra vienos tobulos dietos, šie maisto produktai greičiausiai sukels vangumo, pilvo pūtimo ar energijos trūkumo jausmą, ypač prieš bėgimus.
Štai į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir ką valgyti, kad išliktumėte stiprūs ir energingi prieš bėgimus, jų metu ir po jų.
