0
Jūsų krepšelis tuščias.
Krepšelis atnaujintas

 Mesk svorį

 

0

ALTERNATYVOS PAKAITINEI HORMONŲ TERAPIJAI (PHT)

 
Publikuota: 2024-01-03

  Daugelis mitybos specialistų teigia, kad menopauzė, rytinis pykinimas ar PMS tiesiog rodo netinkamą mitybą. Jie mano, kad sunki menopauzė yra „nepakankamumo liga“, tačiau ne dėl estrogeno trūkumo. Problema yra ta, kad nepakanka vieno iš daugybės gyvybiškai svarbių mikroelementų, netoleruojami kai kurie maisto produktai arba gali būti kai kurių organų nepakankamumas.

  Dr. Ellenos Grant nuomone, „karščio bangos nėra ženklas, jog nepakanka estrogeno.., tai - alerginės reakcijos rezultatas.“ Karščio bangos yra panašios į galvos skausmus, migreną ir dėl ko pakyla kraujo spaudimas. Didžiosios Britanijos alergologas, „Artrito ryšys su alergija“ (Thorsons) ir kitų knygų autorius Johnas Mansfieldas teigia, kad daugelis menopauzės simptomų susiję su jautrumu maistui ar per dideliu patogeninių mielių kiekiu. „Kai moterys jas pašalina iš mitybos, sunkūs simptomai praeina.“
Daugelis mitybos specialistų skatina neperdirbto maisto visavertę mitybą, geriausios kokybės baltymų ir individualią papildų programą su daug magnio (mažiausiai 500 mg per dieną), cinko (mažiausiai 30 mg), boro (3 mg), kurie padeda kūnui pačiam pagaminti estrogeno. Mažiausiai 10 mg magnio ir 100 mg vitamino C ( tai ne tik askorbino rūgštis) , vitaminas K, jei norima išlaikyti stiprius kaulus, vitaminas D, folio rūgštis, mažiausiai 50–100 mg B6 (arba 50 mg pirodiksalio-5-fosfato, pirmojo B6 metabolito), pagrindinės riebalų rūgštys ir mažiausiai 40 vienetų vitamino E per dieną.
  Subalansuoti papildai maksimaliai paskatina estrogeno gamybą ankstyvoje menopauzės stadijoje. Valgykite nedaug augalinių fitoestrogenų, pakeiskite mitybą atsisakydami raudonos mėsos, įtraukdami ankštinių ir pilnos struktūros grūdų kaip rudieji ryžiai.
Itin svarbu stebėti antinksčius, kurie yra pagrindinis produktas, atspindintis kūno prisitaikymo pokyčius. Kadangi čia yra didžiausia vitamino C koncentracija, o taip pat pantoteno rūgšties daugiau nei kitame organe, turėtumėte užtikrinti pakankamą šių dviejų maisto medžiagų kiekį. Paprašykite gydytojo patikrinti skydliaukę.
 
  Kovodamos su karščio bangomis bandykite vartoti 1000–2000 mg per dieną flavonoido hesperidino, amino rūgšties beta alanino papildus arba lachesis (30c stiprumo), kurį galite vartoti keturis kartus per dieną kelias dienas ir tuomet mažinti iki vieno karto per dieną prieš miegą. Alternatyvus homeopatinis vaistas yra sidabro nitratas (30c). Tam, kad išlaikyti pastovų libido, reguliariai mylėkitės.
 
  Apsisaugoti nuo osteoporozės daug sudėtingiau nei tiesiog gerti pieną ar kalcio piliules, kaip dažnai rekomenduojama. JAV mokslininkas dr. Guy’us Abrahamas įrodė, kad daugelis osteoporozės atvejų nebuvo sukelti kalcio trūkumo, taigi negali būti gydomi ypač didelėmis jo dozėmis. Jis nustatė, kad pagrindinė priežastis yra magnio trūkumas, nes šio mineralo reikia kaulų šarminei fosfatazei aktyvuoti.
Dr. Abrahamas 19 moterų, vartojusių PHT, skyrė magnio. Praėjus aštuoniems mėnesiams moterų, kurios vartojo papildus, kaulų mineralų tankis padidėjo 11 procentų, palyginti su vartojusiomis tik PHT, kurios poveikio nepajuto. 15 (iš 19) moterų mineralinis kaulų tankis buvo mažesnis nei riba, dėl kurios atsirado lūžių rizika; praėjus metams tik pusės moterų kaulų tankis buvo per mažas. Jis vis dar didėjo praėjus dvejiems metams.
 
  Johno McLareno Howardo tyrimu nustatyta, kad kartu su vangia enzimo šarmo fosfataze, osteoporoze sirgusioms moterims trūko ir magnio, cinko, mangano ir vitamino C.
Buvo įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas padėjo išlaikyti tvirtus kaulus net ir išgyvenusioms menopauzę, nepaisant įprastų medicininių teiginių, kad nesportavus iki 40 nebegalima pagerinti kaulų būklės. Nustatyta, kad reguliarios treniruotės mažino klubų lūžių riziką dukart, o du kartus per savaitę trukusi didelio intensyvumo treniruotė moterims po menopauzės pagerino kaulų tankį ir raumenų tvirtumą, jėgą ir balansą; ir tai yra svarbiausia, jei norite išvengti lūžių. Dėl rūkymo greičiau žūsta estrogenai, spartėja menopauzė ir osteoporozė. Nustojus rūkyti 25 % sumažėja klubų lūžio rizika.
 
  Dar viena priežastis, dėl kurios mes, vakariečiai, galime susirgti osteoporoze, yra polinkis valgyti per daug baltymų. Kadangi kalcis reikalingas jiems metabolizuoti, dėl didelio baltymų kiekio kalcis nuolat imamas iš kaulų. Osteoporozė beveik nepatvirtinama, pavyzdžiui, Afrikoje, kurios gyventojai valgo kur kas mažiau baltymų.
Taip pat paprašykite patikrinti virškinamąjį traktą, nes mažas skrandžio rūgštingumas gali nulemti nepakankamą kalcio įsisavinimą. Gali prireikti vartoti vitamino D3 papildus, kurie didina kalcio pasisavinimą, ir šiek tiek boro papildų, padedančių metabolizuoti vitaminą D3.
 
Šaltinis:
Lynne McTagart knyga "Ko Gydytojai Tau Nepasako"
 
 
smart foreash
Šioje svetainėje yra naudojami slapukai (angl. „cookies“). Jie gali identifikuoti prisijungusius vartotojus, rinkti statistikos duomenis ir padėti pagerinti naršymo patirtį kiekvienam lankytojui atskirai.
Susipažinkite su mūsų Privatumo politika
Sutinku Išvalyti slapukus ir išeiti