Melburno (Viktorija, Australija) nutriciologė ir mitybos specialistė Laura Ford nustatė tris pagrindines priežastis, kodėl žmones traukia saldumynai, ir išvardijo būdus, kaip įveikti šį potraukį. Jos rekomendacijos pasirodė „TikTok“ vaizdo tarnyboje
Visų pirma, žmogus gali norėti maisto produktų, kuriuose yra cukraus, jei per pietus suvalgė nedaug angliavandenių. Laura rekomenduoja subalansuotą maistą. Anot jos, tokie patiekalai kaip saldžiosios bulvės ir rudieji ryžiai yra idealūs angliavandeniai.
Antroji priežastis, pasak specialistes, yra nepakankamas kiekis baltymų ir riebalų maiste. "Jei dieną mažai ir tuščiai valgysite, norėsite, kad saldumynai greitai papildytų jūsų energiją", - paaiškina eksperte. Ji ragina valgyti pilnaverti maistą, nepraleidžiant pusryčiu pietų ar vakarenes, kad išvengtumėte potraukio nesveikiems maisto produktams.
Laura taip pat įsitikinusi, kad norą valgyti saldumynus gali sukelti miego trūkumas. "Jūsų alkio hormonai grelinas ir leptinas kenčia nuo miego trūkumo", - pabrėžė specialistas. - Nepamiršk bent septinias - aštuonias valandas.
