Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

 C возрастом люди склонны набирать вес. Это касается не всех, но большинства. Если человек в молодости был обычного телосложения, вес был нормальным, то со временем может все поменяться. Люди чаще поправляются, чем удерживают массу тела. Кроме того, с возрастом становится все сложнее сбросить несколько лишних килограмм, мышцы пропадают, появляется жир.

Некоторое время назад эксперты в области эндокринологии провели ряд исследований и выяснили, что до тридцати лет самой частой причиной проблемы с лишними килограммами является либо неправильная диета, либо нарушения желудочно- кишечного тракта. Много людей любят побаловаться сладостями, жирной едой и другими видами вредной пищи. После 30-ти появляются проблемы, изменения в гормональном фоне человека. Подробнее о том, почему с возрастом уходят мышцы, и появляется жир рассказано далее в статье.

Интересный факт! В 2016 году около 1.9 миллиарда людей старше 18 лет страдали от избыточного веса, количество продолжает расти.

Спустя несколько лет уменьшается производство второго гормона — эстрадиола. Он влияет на самочувствие женщины.

Кроме того, уровень мужских гормонов уменьшается медленнее. Поэтому у женщин увеличивается растительность, появляются угри, количество жировых тканей повышается. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

У мужчин после 30 лет начинает появляться жир от сидячего образа жизни. Также причиной является частое употребление пива. Именно из-за этого напитка появляется живот. Жировые ткани увеличивают риск развития атеросклероза. А избавится от них довольно трудно. Чтобы обезопасить себя, необходимо правильно питаться и быть активным, время от времени выполнять физические нагрузки.

Увеличение количества жировых тканей и уменьшение мышечных — результат возрастных изменений в гормональном фоне. Чтобы минимизировать набор лишних килограмм, рекомендуется: