Холестерин – это органическое вещество, которое естественным образом присутствует в клетках всего человеческого организма. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом человека (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% поступают с пищей. Правильный уровень холестерина помогает телу человека производить и поддерживать нужное количество витамина D и различных гормонов, способствует нормальному пищеварению. И для каждого возраста «правильный уровень» – свой.
От чего зависит уровень холестерина
Уровень холестерина зависит от возраста, веса и пола. С годами организм человека начинает вырабатывать больше холестерина, а это значит, что все взрослые должны регулярно проверять его показатели – в идеале примерно каждые 4-6 лет, начиная с 20-летнего возраста.
Анализы традиционно показывают уровень:
· общего холестерина (ЛПОНП);
· «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП);
· «хорошего» холестерина или липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
У детей гораздо меньше вероятность высокого холестерина (если, конечно, нет избыточного веса, ожирения или других факторов риска), поэтому их нужно проверять всего один или два раза до достижения 18-летнего возраста. Имейте в виду, что тестирование на холестерин бессмысленно в период полового созревания, потому что гормоны могут влиять на результаты анализов.
У мужчин, как правило, более высокий уровень холестерина на протяжении всей жизни, чем у женщин. И он увеличивается с возрастом. У женщин резкий скачок холестерина возможен в период менопаузы.
Кому нужно чаще проверять холестерин
Некоторым категориям граждан нужно проверять уровень холестерина чаще других.
К ним относят:
· людей, у которых имеется семейная история болезней сердца или предрасположенность к высокому холестерину;
· пациентов, у которых однажды уже был зафиксирован высокий уровень холестерина; больных диабетом;
· людей с избыточным весом или ожирением;
· людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
· людей, любящих жирную пищу;
· мужчин старше 45 лет;
· женщин старше 55 лет;
· курильщиков.
Чтобы установить уровень холестерина, нужно сдать кровь из вены натощак. Обязательное условие анализа – не есть в течение 12 часов до него. Именно поэтому в большинстве случаев кровь на холестерин берут по утрам.
Рекомендуемый уровень холестерина для взрослых и детей
Уровень общего холестерина менее 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл) считается хорошим для взрослых. Показатели между 200 и 239 мг/дл находятся в пределах допустимой нормы, а значения 240 мг/дл и выше оценивают как высокие. Рекомендации по «плохому» холестерину варьируются в зависимости от состояния здоровья человека:
- пациенты с заболеваниями сердца или диабетом должны стремиться к уровню ЛПНП ниже 70 мг/дл;
- людям без сердечно-сосудистых заболеваний, но подверженным риску их возникновения, необходимо держаться в пределах 100 мг/дл;
- для людей без повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний уровни ЛПНП от 100 до 129 мг/дл почти идеальны;
- показатели от 130 до 159 мг/дл считаются нормальными для тех, у кого нет сердечных заболеваний, и высокими для тех, у кого они есть;
- показатели от 160 до 189 мг/дл считаются высокими для людей без сердечных заболеваний и очень высокими для сердечников.
Оптимальный уровень «хорошего» холестерина в организме взрослого человека – 60 мг/дл и выше. Всё, что ниже этого значения представляет опасность для здоровья. В том числе – повышает риск сердечных заболеваний.
У ребёнка общий холестерин должен быть не выше 170 мг/дл. Показания от 170 до 199 мг/дл находятся на границе нормы. Всё, что выше 200 мг/дл, требует дальнейшего обследования.
Уровень «плохого» холестерина для ребёнка – 110 мг/дл. Верхняя граница нормы проходит в пределах 110 до 129 мг/дл. Показатели выше 130 мг/дл считаются высокими.
Как сохранить нормальный уровень холестерина на протяжении жизни
Лучший совет – вести здоровый образ жизни смолоду, т.е. правильно сбалансированно питаться и получать достаточное количество физической нагрузки. Как правило, у людей, которые с юности приучили себя ограничивать в рационе жирное и заниматься спортом, на протяжении всей жизни сохраняются нормальные показатели холестерина. Помните, что уровень холестерина с годами неизбежно растёт. И чем вы старше, тем сложнее вернуть его к безопасным значениям.
