Хотите очистить сосуды без медикаментов? Готовьтесь к марафону

 По данным исследования, проведенного учеными UCL (Университетский колледж Лондона, Лондонский университет) и Центром биомедицинских исследований сердечно-сосудистой системы им. Бартса (Barts Health NHS Trust), марафон может принести существенную пользу здоровью. Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов (Journal of the American College of Cardiology), показало, что для начинающих марафонцев тренировка и завершение марафона привели к снижению артериального давления и аортальной жесткости у здоровых участников. Наибольшие преимущества были замечены у более старших, медленных марафонцев с более высоким базовым артериальным давлением.

Исследователи работали с группой из 138 здоровых добровольцев, которые впервые принимали участие в марафоне: Лондонский марафон 2016 и 2017 годов. Они обследовали участников перед тренировкой и после завершения марафона, чтобы определить, будет ли обратимое возрастное усиление аорты связано с реальными тренировками.

Тренировки снизили систолическое и диастолическое артериальное давление на 4 и 3 мм рт.ст. соответственно. В целом, жесткость аорты снижалась при тренировке и была наиболее выраженной в дистальной части аорты с увеличением растяжимости на 9%. Это эквивалентно почти четырехлетнему сокращению «возраста аорты».

Пожилые пациенты имели большие изменения при тренировках, при этом для мужчин, которые бежали медленно, марафон оказался наиболее полезным.