Mesk svorį su malonumu

Kodėl reikia mesti viršsvorį,

tam yra kelios priežastys.

Viršsvoris - dažniausias rezultatas, kai nėra diabeto ar kitokios endokrininės sistemos sutrikimo ligos, energetinio disbalanso. Kai daugiau valgome (gauname energijos) nei išnaudojame (darbas ir biologinės būsenos palaikymas). Ilgalaikis disbalansas priverčia kūną prisitaikyti “utelizuojant” energetinį perteklių (nebereikalingą maistą) į riebalus, kurie išsiskaido raumenyse, kraujagyslėse ir riebalų ląstelėse.

Pasekmės tokios transformacijos pasižymi esminiais pasikeitimais mūsų kūne, kurios keičia biologiją-fiziologiją ir apriboja žmogaus galimybes.

Šių pokyčių rezultatas - didesnis kūnas, kuris reikalauja daugiau energijos savęs išlaikymui, atrodo, kaip ir gerai, bet jį “transportuoti” sunkiau, o mus gamta "užprogramavo" taip, kad mes kuo mažiau eikvotume energiją, tai reiškia, kad norisi mažiau judėti arba "tinginiauti". Taip kūnas pakliūna į energetinę kilpą - augant svoriui,  mažiau judama ir daugiau valgoma. Užsikemša riebalinės ląstelės ir intensyviai dauginasi, tuo pačiu kraujagyslės užsikemša iš vidaus ir mažiau praleidžia kraujo, to pasekoje, širdis pradeda dirbti aukštesnio spaudimo režime. Kokios pasekmės - širdies ir kraujotakos sistemų ligos bei stuburo ligos. Paklausit, kodėl stuburo? O dėl stuburo ir pilvo raumenų netolygaus susilpnėjimo.

 O dabar paklauskit savęs - ar norit viso to atsikratyti ir turėti laimingesnį gyvenimą iki 85 -95 metų? 

 Jei atsakymas - taip,

         pats laikas su malonumu atsikratyti viršsvorio.

Kaip įgyvendinti?

Pirma – suprasti, kad optimalus svoris yra jūsų sveikatos rodiklis.

Antra - prisilaikyti optimalų energetinį balansą.

Trečia - fiziologinai procesai/pasikeitimai nuolat vyksta ir mes turime galimybę juos įtakoti (sustabdyti arba pagreitinti).

Ketvirta - pereiti programą, kurios tikslas optimalus svoris, tai dažniausia - lieknėjimas (100 dienų geras laikas atlikti tai su malonumu)

Penkta - kasdieniniai sveiko gyvenimo būdo ritualai leidžia maksimaliai ilgai būti sveikam.

Gydytojai juokauja, kai susitvarkysit su kraujagyslių/širdies ligomis, galėsit laimingai numirti nuo vėžio. Statistika rodo, kad 40 - 65 m. žmonės mūsų šalyje daugiau miršta nuo kraujagyslių/širdies ligų nei nuo vėžio.

Gyvenkime ilgai ir su džiaugsmu!

Mesk svorį!