Есть множество популярных мифов о фитнесе и похудении. Однако многим из них популярные заблуждения: вера в это может даже помешать вам сбросить вес. Эксперт по фитнесу Özgür Günes объясняет три самых популярных ошибки.
Есть много разных мифов в фитнес-зоне и когда дело доходит до потери веса. На самом деле, очень немногие из них основаны на фактах, но все еще сохраняются. Некоторые могут даже помешать вам похудеть эффективно.
Özgür Günes из Boxclan Munich знает три самых распространенных мифа и объясняет, что действительно важно при похудении.
1. «Углеводы вечером делают тебя толстым»
Тело не заботится, когда оно получает какие продукты. Чтобы похудеть, важно не есть больше, чем вы потребляете. Чтобы сделать это, вы должны знать свой основной уровень метаболизма.
2. "Жир делает жир"
Если вы хотите сбросить жир, вам не нужно обходиться без жира в еде. Наоборот - вы должны потреблять достаточно здоровых жиров. Например, в орехах и рыбе. Это единственный способ, которым метаболизм может функционировать - важно для успеха потери веса.
3. «Situps делает шесть кубиков»
Изолированные упражнения для живота, такие как situps, не дают вам шесть кубиков. Фактически, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низок. Вы можете достичь низкого процента жира в организме с помощью постоянных и регулярных тренировок, а также с помощью здоровой и сбалансированной диеты.
