Каждый человек для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии должен правильно и разнообразно питаться. Для нормального функционирования организма необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и т. д.
Но из-за неправильного образа жизни, несбалансированного питания и ряда других особенностей показатели содержания тех или иных жизненно важных компонентов могут быть завышены или занижены.
Норма сахара норма сахара
Сахаром в крови врачи называют глюкозу, содержащуюся в нем. Она просто необходима для нормальной жизнедеятельности организма, так как является одним из основных источников энергии. Глюкоза поступает в организм через продукты, содержащие сахар или углеводы. Переработка и усвоение глюкозы осуществляется с помощью инсулина, особого фермента.
Нормы сахара в крови для мужчин и женщин разных возрастов немного отличаются друг от друга. Это связано с особенностями организма мужчин и женщин. К тому же, с годами сахар постепенно накапливается в организме, поэтому норма его содержания в крови с возрастом только растет.
Норма для мужчин
- Для новорожденных детей, возраст которых не превышает месяца, норма содержания сахара в крови составляет всего от 2.8 до 4.4 миллимоль на грамм.
- Для детей в возрасте от месяца до 14 лет нормальным показателем является от 3.3 до 5.6 миллимоль на грамм.
- Норма содержания сахара в крови от 14 лет до конца жизни — 4.6 — 6.4 миллимоль на грамм.
Вредные привычки (употребление алкоголя, курение), несбалансированное питание может привести к недостатку или избытку глюкозы в крови. У мужчин данная проблема приводит к бесплодию или импотенции.
Норма для женщин
- Норма содержания сахара в крови для детей до месяца женского пола составляет 2.8 — 4.4 миллимоль на грамм.
- В возрасте от месяца до 14 лет данный показатель может варьироваться от 3.3 до 5.5 миллимоль на грамм.
- Для девушек и женщин от 14 до 50 лет норма составляет 3.3 — 5.6 миллимоль на грамм.
- После 50-летия данный показатель опять опускается до 5.5 миллимоль на грамм.
В обмене и усвоении углеводов активно участвуют половые гормоны женщин. Именно поэтому глюкоза выводится из организма женщины в несколько раз быстрее, чем из организма мужчины. Но после наступления менопаузы показатель содержателя сахара может резко подскочить.
Это обуславливается прекращением выработки половых гормонов.
Гипергликемия
Переизбыток сахара (глюкозы) в крови называется гипергликемией. Она может обуславливаться следующими факторами:
- Нарушение в работе щитовидной железы;
- Отсутствие регулярной физической активности;
- Неправильный образ жизни;
- Предиабет;
- Сахарный диабет;
- Недостаточный синтез инсулина, гормона, отвечающего за переработку глюкозыю.
Основными симптомами гипергликемии являются:
- Частое мочеиспускание;
- Слабость, неработоспособность;
- Сонливость;
- Резкое снижение зрения;
- Стремительная потеря веса;
- Постоянная сухость во рту.
Поддерживать уровень гликемии (сахара) на должном уровне можно несколькими способами. К данному вопросу стоит подойти комплексно. Необходимо сбалансировать ежедневный рацион, наполнить его полезной пищей и исключить те продукты, которые содержат в избыточном количестве глюкозу. К ним относят конфеты, варенье, сладкие хлебобулочные изделия и т. д. Добавив
ортимальную физическую нагрузку.
