0
Jūsų krepšelis tuščias.
Krepšelis atnaujintas

 Mesk svorį

 

0

Mesk svorį

 

Kam skirta:

- amžius 40+  , 

- viršsvoris daugiau kaip 4,8 kg.

Ši programa skirta Jums!

 

Kūno masės – riebalų santykis

Jūsų kūno masės ir riebalų santykis – tai jūsų kūną sudarančių riebalų svoris, padalintas iš jūsų viso kūno svorio. Jis taip pat rodo jūsų natūralų riebalų poreikį bei jų atsargą.

Natūralus riebalų poreikis – tai suma riebalų, kiek jums reikia, kad išgyventumėte. Moterims reikia daugiau riebalų nei vyrams. Būtinas riebalų kiekis vyrams yra 2% – 5%, o moterims 10% – 13% kūno masės.

Riebalų atsarga kaupiasi riebaliniuose kūno audiniuose ir kai kur ji apsaugo mūsų vidaus organus krūtinėje ir pilve.

Visos kūno masės riebalų santykis – tai reikalingas išgyventi riebalų kiekis kartu su riebalų atsarga.

Rekomenduojamas toks kūno riebalų santykis:

Būtinų riebalų
Moterims 10-12%
Vyrams 2-4%

Bendras riebalų kiekis

Sportininkams:
Vyrams 6-13%
Moterims 14-20%

Leistinas riebalų kiekis ne sportininkams:

Vyrams 14-17%
Moterims 21-24%
Priimtinas
Vyrams 18-25%
Moterims 25-31%
Antsvoris
Vyrams 26-37%
Moterims 32-41%
Nutukimas
Vyrams 38% ar daugiau
Moterims 42% ar daugiau

    Vaizdas4

Ekspertai mano, kad apskaičiuojant žmogaus kūno riebalų procentą, galima geriausiai nustatyti jų sportiškumo lygį, nes taip apskaičiuojama tikra organizmo sudėtis. Vyras, kurio kūno riebalų procentas yra daugiau nei 25%, ar moteris, kurios kūno riebalų santykis yra didesnis nei 31%, laikomi, turintys antsvorio arba nutukę.

Mesk svorį, rezultatas per 100 dienų !

Pradedu dabar!

 

 

 

Prisegti nuotraukas *
code image * būtini laukai
 
smart foreash
Šioje svetainėje yra naudojami slapukai (angl. „cookies“). Jie gali identifikuoti prisijungusius vartotojus, rinkti statistikos duomenis ir padėti pagerinti naršymo patirtį kiekvienam lankytojui atskirai.
Susipažinkite su mūsų Privatumo politika
Sutinku Išvalyti slapukus ir išeiti