Траектория старения

 Схематическое изображение траекторий старения и индивидуальных потребностей в Физической Активности (трнировках).

Хорошая физиологическая функция сохраняется до среднего возраста, а затем постепенно ухудшается.

Верхняя горизонтальная пунктирная линия представляет собой теоретическую точку, в которой ухудшение проявляется в виде умеренного функционального дефицита, а выше этой линии общей целью физической активности является поддержание хорошего здоровья.

Нижняя горизонтальная пунктирная линия указывает теоретический порог, выше которого человек страдает инвалидностью и слабостью, поэтому целью физической активности является восстановление дефицита и улучшение подвижности.

Изогнутые линии обозначают: а -ускоренное старение, b нормальное старение и c здоровое старение.

Физические упражнения должны соответствовать физическим возможностям, а не хронологическому возрасту как таковому, чтобы быть эффективными

Источник