Veiksmai:
Norite gerai jaustis ir lieknėti - pirmiausia, turite :
1. Asmeninis veiksmų planas:
1.1 sprendimas - Noriu ir pradedu dabar,
1.2 prisilakau rekomendacju,
1.3 stebiu pasikeitimus.
1.4 Džaugios savo rižtu.
2. Pradedu ir lieknėju su malonumu .
Svarbu!!!
Dienoraštis - savikontrolės priemonė,
instrumentas tinkamai koreguoti treniruočių
ir maitinimosi tvarkaraštį.
Rezultatas:
lieknėjimas ir gera savijauta per 100 dienų,
pasiekiama lengvai ir su malonumu.
Atsilepimai:
Letas Z.:
Pradejau programą "Mesk Svorį" apie 2016 spalio vidurį. Svoris buvo 98.5kg!
100kg , kažkaip, slėgė psihologiškai, ir fiziškai. Numesti 10kg (2 plytos) nereikalingo svorio nuo savo "karkaso" labai norėjosi. Ir dar, gal sutapo, kad tu tai pastebėjai ir padrasinai.
Sales manes nelabai traukė, bėgioti taip pat negaliu (dėl sanarių), tad pradėjau vaikščioti. Po valandą per dieną, be didelių stresinių krūvių, pagal "Mesk Svorį programą" :) 5 dienos per sav po valandą.
2017,04,01 - 87,5kg, taip sutapo, kad pasisvėriau balandžio 1d, bet tai ne pokštas. Balandžio 2d pasitikrinau - tas pats. :) mane tai tenkina, dar norėčiau iki 85kg daeiti ir užfiksuoti, tą svorį.
Aišku, motivacijos reiks ir vėl ieškoti, nes esu tinginys, fiz krūviams.
Iš foto gal ir nesuprasi pasikeitimo ( apšvietimas, fotografavimo kampas, atstumas skirtingi), bet aš jaučiuosi lengvesnis, darbe pastebėjo, ir ,svarbiausia, žmonai patinka :)
Pradžia 98.5kg!!! Rezultatas 87,5kg !!!
