0
Jūsų krepšelis tuščias.
Krepšelis atnaujintas

 Mesk svorį

 

0

Darom

 

Veiksmai:

 

Norite gerai jaustis ir lieknėti - pirmiausia, turite : 

 

1. Asmeninis veiksmų planas:

1.1 sveikatos funkcinė diagnostika;

1.2 pilnavertis maitinimas

1.3 optimalus fizinis krūvis.

           2. Pradeti ir lieknėti su malonumu .  

 

 Asmeniškai Jums bus atliktas energetinis auditas: 

-  įvertinta, kiek sunaudojama energijos per dieną;

- kiek energijos gaunate (su maistu) per dieną. 

Optimalus fizinis krūvis pagal esamą fizinę būklę,

- Tik nuo 3 x 45min iki max 5 x 45min. arba 3val. 45min ( 225 min.) per savaitę. 

- Jums nereikės lakstyti arba "šokinėti iki devinto prakaito", apkrova bus

         švelni ir komfortiška.

- Asmeninė programa bus formuojama kiekvienai savaitei vis nauja.

 

Svarbu!!!  

Dienoraštis - savikontrolės priemonė,

instrumentas tinkamai koreguoti treniruočių

ir maitinimosi tvarkaraštį.

 

Rezultatas:

lieknėjimas ir gera savijauta per 100 dienų,

 pasiekiama lengvai ir su malonumu.

PRADEDU DABAR !!!     

Atsilepimai:

Letas Z.:

Pradejau programą "Mesk Svorį" apie 2016 spalio vidurį. Svoris buvo 98.5kg! 
100kg , kažkaip, slėgė psihologiškai, ir fiziškai. Numesti 10kg (2 plytos) nereikalingo svorio nuo savo "karkaso" labai norėjosi. Ir dar, gal sutapo, kad  tu tai pastebėjai ir padrasinai.
Sales manes nelabai traukė, bėgioti taip pat negaliu (dėl sanarių), tad pradėjau vaikščioti. Po valandą per dieną, be didelių stresinių krūvių, pagal "Mesk Svorį programą" :) 5 dienos per sav po valandą. 
2017,04,01 - 87,5kg, taip sutapo, kad pasisvėriau balandžio 1d, bet tai ne pokštas. Balandžio 2d pasitikrinau - tas pats. :) mane tai tenkina, dar norėčiau iki 85kg daeiti ir užfiksuoti, tą svorį. 
Aišku, motivacijos reiks ir vėl ieškoti, nes esu tinginys, fiz krūviams. 
Iš foto gal ir nesuprasi pasikeitimo ( apšvietimas, fotografavimo kampas, atstumas skirtingi), bet aš jaučiuosi lengvesnis, darbe pastebėjo, ir ,svarbiausia, žmonai patinka :)

           Pradžia 98.5kg!!!                                            Rezultatas 87,5kg !!!
 
       
 

 

      

 

 

 

 

 
smart foreash
Šioje svetainėje yra naudojami slapukai (angl. „cookies“). Jie gali identifikuoti prisijungusius vartotojus, rinkti statistikos duomenis ir padėti pagerinti naršymo patirtį kiekvienam lankytojui atskirai.
Susipažinkite su mūsų Privatumo politika
Sutinku Išvalyti slapukus ir išeiti