ВОЗРАСТ МАКСИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
«Абсолютную норму здоровья», максимум, который человек достигает примерно
к 25 – 30 годам, открыл В.М. Дильман, выдающийся советский
учёный-геронтолог. К этому возрасту организм завершает взросление, выполнение унаследованной биологической программы развития. Достигает предельных размеров и всех полноценных функциональных возможностей, включая репродуктивную. Этому возрасту соответствует
максимум здоровья: наименьшая смертность от основных заболеваний.
Будучи эндокринологом по специальности, В.М. Дильман ориентировался на показатели здоровья, получаемые при медицинских замерах и анализах. На отношение роста к весу (долю жира в теле), параметры артериального давления, а также сахара, инсулина, жиров и холестерина в крови. Несмотря на кажущуюся простоту этих показателей, они отражают состояние ключевых жизненных систем организма, – писал учёный в статье «Паспорт здоровья» в газете «Известия» (№255 за 1978 год).
Наилучшие, соответствующие возрасту 25 – 30 лет индивидуальные значения этих показателей нужно зафиксировать, их можно стабилизировать и поддерживать в течение всей жизни. В силу своей специализации В.М. Дильман видел такие средства поддержания «идеальной нормы» здоровья: низкокалорийная диета, рациональная физическая нагрузка и некоторые медицинские препараты.
Разработка «абсолютной» нормы здоровья была приостановлена на уровне теории в начале 1990-х годов. Впрочем, как и многие другие «футурологические заделы», открытия советских ученых, обогнавшие время.
ВОССТАНОВИТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ
Дальнейшая разработка «вневозрастной» нормы здоровья продолжилась уже в наши дни, в России врачем-реабилитологом С.М. Бубновским. На новом уровне: с усовершенствованием методологии и проверкой на практике. Новой методикой «абсолютной нормы здоровья» стала кинезитерапия.
В качестве самых надёжных показателей здоровья были определены результаты функциональных тестов, проверки состояния и возможностей мышц, их силы и эластичности. Тонус нервно-мышечных тканей обеспечивает как полноценные функциональные физические возможности человека, так и здоровье внутренних органов, главных жизненных систем.
Вычисления, проверенные на тестах и практике, показали нагрузки, которые должны быть посильными для разных групп мышц здорового человека. Их можно представить графически наподобие рисунка «витрувианского человека», на котором Леонардо да Винчи изобразил идеальные телесные пропорции человека. «Контрольная» сила разных групп мышц зависит от общего веса тела, но не от возраста, в этом плане являясь «абсолютной».
Средством восстановления здоровья основных жизненных систем и органов, лечения «возрастных» заболеваний являются индивидуальные тренировочные программы и полноценное питание. Их выполнение возвращает мышцам силу и эластичность, полноценно оздоровляя организм в целом.
«Возраст, – считает С.М. Бубновский, – не является помехой для восстановления здоровья. Врачи, напоминающие о возрасте, ущербны в знаниях о возможностях организма».
Результаты спротсменов категории 50+
